Fit für den Alltag

 - Ganzkörpertraining zur Kräftigung, Stabilisierung und Mobilisierung -

Viele Faktoren wie:

  • Bewegungsmangel
  • sitzende Tätigkeiten
  • falsche Bewegungsmuster
  • negativer Stress
  • emotionale Belastungen

beeinträchtigen den Körper und besonders unseren Rücken. Dies führt häufig zu muskulären Dysbalancen, Verspannungen, Schmerzen und anderen Symptomen.

Ziel:

Ich zeige dir Übungen, die den ganzen Körper durch funktionelle und natürliche Bewegungen und Bewegungsmuster stärken und ein Gleichgewicht zwischen Mobilität und Stabilität schaffen. Dies kann dir helfen die Verletzungsgefahr zu reduzieren, leistungsfähiger und widerstandsfähiger zu sein und körperliche und geistige Anforderungen besser meistern zu können.

Die Körperstruktur wird durch die Übungen gefördert und Muskeln, Sehnen und Bänder werden gekräftigt und geschmeidig gemacht. Das Zusammenspiel einzelner Muskeln und Muskelketten und die Qualität der Bewegungen stehén im Vordergrund.