Infos über Qi Gong

Qi Gong (Qi= Lebensenergie, Gong= Übung, beständiges Tun) ist eine Jahrtausende alte chinesische Bewegungskunst und Naturphilosophie. Es ist in der Gesundheitsvorsorge, in den Kampfkünsten aber auch in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ein fester Bestandteil.

Beim Qi Gong geht es je nach Stil oder Schule, hauptsächlich um die Gesunderhaltung durch Atem- und Bewegungsübungen, um die Schulung geistiger Fähigkeiten, um die Erlangung von Widerstandsfähigkeit, Erhaltung oder Verbesserung der Körperstruktur und Körperhaltung, des Gleichgewichts und der Körperwahrnehmung oder um die Perfektionierung der Fähigkeiten in der Kampfkunst. Dazu gehört unter anderem das Erlernen der Fähigkeit Qi wahrzunehmen und zu lenken.

Qi Gong verbindet Bewegung, Körperwahrnehmung, Körperhaltung, Kraft, Koordination, Stabilität, Gleichgewicht - Balance, Atmung, mentale Vorstellungskraft und Meditation. Qi Gong wirkt ganzheitlich auf den gesamten menschlichen Organismus. Aufgrund dieser Kombination von stillem und bewegten Qi Gong ist es sehr förderlich für die Stabilisierung der Gesundheit und des allgemeinen Wohlbefindens. Es fördert also nicht nur die Gesundheit, sondern erhöht auch die Belastbarkeit gegenüber gesundheitsstörenden Einflüssen wie Stress oder Anstrengung. Die Lebensqualität wird gesteigert, die Entspannung trägt zur Gesunderhaltung bei um Körper, Geist, Seele und Atmung harmonisch in Einklang zu bringen. Qigong hilft, wieder zu spüren und zu tun, was für uns gut ist.

Durch die funktionellen und ganzheitlichen Übungen des Qi Gong werden Muskelketten und Muskelschlingen aktiviert und verbunden und auf die Schlüsselstellen des menschlichen Wohlbefindens den Bindegewebsstrukturen (Faszien) wird eingewirkt. Muskeln, Sehnen und Bänder werden gekräftigt, geschmeidig gemacht und entspannt. Meditative, weich fließende funktionelle Bewegungen helfen innere Ruhe zu fördern und innere und äußere Kräfte zu aktivieren. Belebende Selbstmassagen werden mit einbezogen.

Qi Gong führt zur Aufnahme neuer Energie aus der Natur, löst Blockaden, stärkt die Abwehrkräfte, baut Stress und Ärger ab. Bei Herzkreislaufbeschwerden, Nervenleiden, Rheuma, Erschöpfungszuständen, Nervosität, Rücken- und Gelenkbeschwerden, um nur einige zu nennen, kann Qi Gong eine heilende Wirkung haben. Der gesamte Organismus wird mit Sauerstoff versorgt. Zusätzlich wird die Ausschüttung von Glückshormonen gefördert!